Rauschmittel sind da auch nicht hilfreich.
Ich habe Gelenkverschleiß in beiden Handgelenken und in beiden Beinen vom Fuß bis einschließlich Hüfte und die Beschwerden werden immer belastender. Für die Handgelenke habe ich Bandagen, die ich bei schwerer Arbeit umbinde. Für das rechte Knie, wo der Verschleiß schon sehr fortgeschritten ist, habe ich eine Knie-Orthese, die ich gelengentlich anschnalle und die das Gelenk entlastet. Gelenkbelastende Sportarten wie Laufen oder Abfahrtski meide ich. Radfahren und Schwimmen sind besser. Außerdem mache ich eine Stunde pro Woche Fitnesübungen im Gesundheitsstudio der AOK, leichte Ausdauerübungen.
Man darf im Alter, wen man keiner reglmäßigen Arbeit mehr nachgeht, nicht dem Komfort und der Bequemlichket verfallen. Wege, die zu Fuß erledigt werden können, werden eben auch zu Fuß gemacht. Wo es zu Fuß nicht zumutbar ist, nimmt man das Fahrrad. Und wenn es fürs Fahrrad zu weit ist, muss man eben ein Auto nehmen, besser noch ein öffentliches Mittel, wenn verfügbar. Ich hab in der Nachbarschaft zum Beispiel drei Leute, die sind ganz schön dick und mollig, die hab ich noch nie auf einem Fahrrad gesehen. Aber zum Friedhof zum Gießen fahren sie dann die 500m mit dem SUV oder sowas ähnliches.
Ein eigener Garten, wo man Obst und Gemüse anbauen kann, spart Geld und schafft auch Ausgleichsbewegung. Ein Hund zum Beispiel regt auch an, sich im Freien zu bewegen.

Die anderen gehen eben mit Schmerzen arbeiten ... und an den Wasseruhrausbau im Garten will ich mal gar nicht denken !

Wieso die anderen?

Die noch nicht das Glück haben , die Krankheiten im Renten-Ruhestand , ohne Zeitdruck auszukurieren .

Hansrudi, "die anderen" hatten deine und andere Probleme früher auch und haben jetzt noch andere Probleme als du und jammern hier nicht ständig rum.
Vielleicht konnen sie auch jetzt nicht mehr ihre Krankheiten auskurieren, sondern nur lindern und erträglicher machen.

Ich versuch auch im Winter einfach viel rum zu laufen! Ich würd allerdings gerne einmal das Schitourgehen ausprobieren!
Feli

Nun steht der Winter vor der Tür und ich habe gestern das erste gegen die Faulheit und den mögliche
Winterspeck getan.
Ich habe mir wieder eine Monatskarte für die Schwimmhalle gekauft und gestern und heute 40 Bahnen geschwommen.
Ist nicht viel , es sind gerade mal 1000 Meter.
Ich werde das aber steigern, so wie immer.
Von Montag bis Freitag , jeden Tag 2 Stunden wird helfen im Winter fit zu bleiben.

https://www.bad-bergzabern.de/tourismus/rebmeerbad.html

Das ist unser Bad

Übrigens, die 3 Kilometer bis zum Bad fahre ich mit dem Fahrrad, außer bei Schnee und Eis.
Auch alle Wege in die Innenstadt werden damit gemacht.
Ist ein E-Bike, aber nur für kurze Strecken....ca. 30 Km. Reichweite.

Stadt-Bike.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)

Ein schönes Bad, Weinböhli. Sogar mit Freibad in den passenden Jahreszeiten. Die Preise sind auch moderat. 36972481zp.gif - Bild entfernt (keine Rechte)

@Jürgen ........eh das sieht ja aus wie mein Klappfahrrad von Mifa einst :))))))))))) (Spass!) Du brauchst schon so ein zwerg für Schiff schon klar........ich fahre im Jahr übrigens 5000 km mit E-Bike ....Job, Einkaufen, fast alles ....Auto ist echt luxus für uns da wir in der Stadt leben

Ich Schwimme auch immer so ne Stunde......Kacheln zählenhabe ich früher gemacht :) Ich liebe Rückenschwimmen nur ist nicht immer der Platz vorhanden. Skifahren nicht mehr ist mir zu überlaufen heutzutage.

Zitat von peppe im Beitrag #25

---

@Jürgen ........eh das sieht ja aus wie mein Klappfahrrad von Mifa einst :))))))))))) (Spass!) Du brauchst schon so ein zwerg für Schiff schon klar........ich fahre im Jahr übrigens 5000 km mit E-Bike ....Job, Einkaufen, fast alles ....Auto ist echt luxus für uns da wir in der Stadt leben

---